当亚当·拉拉纳退役后，他在布莱顿的日子不太可能结束。这位前利物浦和英格兰中场球员希望在最终挂靴后留在他于 2020 年 7 月以自由球员身份加入的俱乐部。

 在九月赛季的第一次国际比赛期间，拉拉纳在教练之路上又迈出了重要的一步。德泽尔比允许他去英格兰 21 岁以下国家队帮忙，这一想法源于技术总监大卫·威尔 (David Weir) 与国家 21 岁以下国家队教练李·卡斯利 (Lee Carsley) 的密切关系。他们是埃弗顿队的队友，2013 年威尔在英甲联赛中执教谢菲尔德联队 13 场比赛时，他们是教练组。拉拉纳在 2013-18 赛季代表

英格兰国家队出场 34 次，他很享受在国家队的经历在训练中扮演球员教练的角色。他与卡斯利、助理教练阿什利·科尔和守门员教练蒂姆·迪特默密切合作，帮助欧洲卫冕冠军球队以 3-0 战胜卢森堡队开启 2025 年的预选赛。

“当你年轻的时候，你想要现在的一切——你可能会不耐烦——所以我可以在这些方面提供帮助，同时也有机会看到成为一名成功教练的蓝图。”

拉拉纳带着他的活力回到了布莱顿，这表现在随后在老特拉福德3-1战胜曼联的比赛中。作为10号位，他有影响力的贡献包括为前英格兰队友丹尼·维尔贝克制造一个本能的假动作，为他的老东家首开纪录。

这是拉拉纳本赛季唯一的首发，他在 5 月份就年满 35 岁了。困扰他整个职业生涯的伤病问题一直困扰着他，这使得他在美国运通体育场的三个完整赛季中只首发了 51 次。他在前11场比赛中的上场时间（包括4次替补出场）总计124分钟。

即便如此，俱乐部在三月份给了他一份新合同，直到本赛季结束，这凸显了德泽尔比仍然保留拉拉纳作为球员的价值。

他出生于赫特福德郡的圣奥尔本斯，这并不是他在南海岸的第一家俱乐部。他小时候曾在伯恩茅斯效力，随后在南安普顿效力了八年，之后于 2014 年北移至安菲尔德。

这也是退役后留下来会很有吸引力的另一个原因。布莱顿和拉拉纳之间发展起来的纽带具有持久的潜力。